den Mann machen lassen

wenn ich wahnsinnig viel um die Ohren hab, hab ich wahnsinnig viel um die Ohren. Meist bin ich dann so beschäftigt, dass ich gar keine Zeit habe, andere um Unterstützung zu bitten oder so unter Druck, dass mir die Idee gar nicht kommt. Und wenn ich doch mal denke: „Das könnte der Mann doch übernehmen“, […]

fröhliche Musik hören

wir sollten öfter fröhliche Musik hören. Und wenn wir es ohnehin schon oft tun, dann noch öfter. Denn fröhliche Lieder machen nicht nur gute Laune. Sie steigern auch unsere Kreativität, haben Forscher aus Australien und Holland in einer Studie herausgefunden. Und Kreativität kann man ja immer gebrauchen – egal ob man gerade arbeitet, bloggt, Kinder […]

eine Reise machen

sehr viele minuten: wenn der Berg nicht zum Propheten kommt, muss der Prophet eben zum Berg. Ähnlich verhält es sich mit der Erholung. Wenn die nicht zu uns kommt, müssen wir ihr eben hinterher reisen. Nennt man Urlaub. Und weil Urlaub nicht ganz unwichtig ist (nicht nur für die Tourismusbranche), gibt es auch einen Wissenschaftszweig, […]

das eigene Charisma steigern

10 minuten: Charismatische Menschen werden bewundert, geliebt und geschätzt. Sie überzeugen, motivieren und reißen mit. Sie sollen sogar andere glücklich machen, so das Ergebnis einer US-Studie. Es kann also nicht schaden, selbst ein solcher charismatischer Mensch zu werden. Immerhin scheint es im Leben einiges einfacher zu machen. Aber was ist Charisma genau? Charismatische Menschen haben einen eigenen Stil in […]

gesund feiern

60 minuten: feiern ist gesund, wenn man nur anständig genug über die Stränge schlägt. Wenn man zu viel trinkt, zu wild tanzt und sich einigermaßen lächerlich benimmt. Das bestätigen Experten. Ohne Scheiß, jetzt! Wohlgemerkt, es geht hier mehr um die psychische Gesundheit als um die körperliche. Und das Ganze sollte in einem zeitlichen Rahmen ablaufen und […]

öfter loben

1 minute: Wir sollten öfter loben. Denn Lob kommt an. Es hat sogar einen doppelten Effekt, wie eine neue Studie der Uni Konstanz zeigt: „Von der Anerkennung motiviert werden nicht diejenigen, denen das Lob ausgesprochen wird, sondern umgekehrt gerade diejenigen, deren Leistung nicht hervorgehoben wird,“ heißt es da. Wenn wir also im Büro den Kollegen loben, der […]

andere enttäuschen

5 minuten: wir sollten weniger Angst davor haben, andere zu enttäuschen. Der Gedanke kam mir am Wochenende, als ich „Verstehen Sie die Béliers?“ angeschaut habe. Eine französische Komödie – ein schöner Film. „Der Film thematisiert das Leben einer gehörlosen Familie, die im Alltag auf die Hilfe der hörenden Tochter angewiesen ist. Als diese ein Gesangsstipendium erhält […]

mal wieder ein buch lesen

30 minuten: ich habe mir gestern ein Buch gekauft. „Leben“ von Karl Ove Knausgard. Keine Ahnung, ob es mir gefallen wird und ich am Ende so unfassbar begeistert sein werde, wie die Literaturkritiker, die den Buchrücken betextet haben. Mir ging es darum, nochmal ein richtiges Buch in der Hand zu halten und – wann immer ich die […]

pausen machen

1 minute: mein Kind hat die Pause für sich entdeckt. Seither macht es sie ständig: Auf dem Nachhauseweg in allen Hauseingängen. Beim Strumpfhoseanziehen, wenn das erste Bein geschafft ist. Auf der untersten Treppenstufe, nachdem es den Knopf für den Lift gedrückt hat. „Pause machen!“, sagt es dann bestimmt. Auch Affe und Bär machen jetzt ständig Pause: Im Wäschekorb, auf […]

vom Leben lernen

10 minuten: wie ist mein Leben so? Was könnte besser sein, was schlechter? Was war früher anders? Wo bin ich jetzt und wo will ich hin? Manchmal tut es gut, sich kurz hinzusetzen und Bilanz zu ziehen. Auch über die alltäglichen Dinge…