Obst und Gemüse heben die Stimmung

Obst für gute Laune essen

Ich verzichte in der Fastenzeit auf Schokolade – meistens wenigstens. Manchmal kommt mir das Leben dazwischen oder ein anderer wichtiger Grund. Denn keine Frage – es gibt viele Gründe, um Schokolade zu essen: miese Laune, Stress, Langeweile, große Lust, was zu feiern, weil sie einfach so lecker aussieht, weil sie sonst vielleicht schlecht wird. Und, […]

fröhliche Musik hören

wir sollten öfter fröhliche Musik hören. Und wenn wir es ohnehin schon oft tun, dann noch öfter. Denn fröhliche Lieder machen nicht nur gute Laune. Sie steigern auch unsere Kreativität, haben Forscher aus Australien und Holland in einer Studie herausgefunden. Und Kreativität kann man ja immer gebrauchen – egal ob man gerade arbeitet, bloggt, Kinder […]

Naturheilmittel nutzen

10 minuten: Hurra! Ich durfte auf dem wundervollen Blog warmemilchmithonig meiner lieben Freundin Kathrin einen Gastbeitrag über mein bestes Hausmittel schreiben. Es ist die Zwiebel, weil sie mit ihren ätherischen Ölen so bombastisch gut gegen Husten und Ohrenschmerzen wirkt. Meinen Beitrag lest ihr hier. Wenn ihr nach mehr Tipps und Tricks sucht, wie ihr kranke Kinder wieder […]

das eigene Charisma steigern

10 minuten: Charismatische Menschen werden bewundert, geliebt und geschätzt. Sie überzeugen, motivieren und reißen mit. Sie sollen sogar andere glücklich machen, so das Ergebnis einer US-Studie. Es kann also nicht schaden, selbst ein solcher charismatischer Mensch zu werden. Immerhin scheint es im Leben einiges einfacher zu machen. Aber was ist Charisma genau? Charismatische Menschen haben einen eigenen Stil in […]

vom Leben lernen

10 minuten: wie ist mein Leben so? Was könnte besser sein, was schlechter? Was war früher anders? Wo bin ich jetzt und wo will ich hin? Manchmal tut es gut, sich kurz hinzusetzen und Bilanz zu ziehen. Auch über die alltäglichen Dinge…

öfter sport treiben

10 minuten: einer meiner Jahresvorsätze ist, wieder öfter Sport zu treiben. Bislang gelingt es mir Sonntagmorgens ganz gut, für 30 bis 45 Minuten meine Yogamatte auszurollen und ein kleines Workout zu machen. Toll wäre, wenn es auch an den anderen Wochentagen klappen würde: morgens, direkt nach dem Aufstehen oder abends, wenn die Kinder endlich im Bett sind. […]

lieblingsstimmen hören

10 minuten: ich bin schlecht im Anrufen. Weil ich immer denke, ich hab gerade nicht genug Zeit für ein ausführliches Gespräch. Oder der andere hat gerade nicht genug Zeit. Ich will nicht stören. Denn oft will ich selbst nicht gestört werden. Das führt dazu, dass ich recht selten einfach so bei Freunden anrufe – aber somit in Kauf nehme, dass […]