Rückenschmerzen verhindern

1 minute: früher hatte ich echt mal eine gute Haltung. Starker Rücken, ganz gute Bauchmuskeln und so. Da sagten Kollegen, die an meinem Büro (mit Glaswand) vorbei kamen und mich vorbildlich an meinem Rechner sitzen sahen, manchmal: „Du hast aber einen geraden Rücken!“ Heute würde das keiner mehr sagen. Denn seit ich Kinder habe, ist das vorbei. […]

sich gesund, schön und vital essen

30 minuten: Brokkoli, Zucchini, Paprika und eine Handvoll Nüsse – würde man das in ein Tiegelchen packen und gescheit vermarkten, könnte man wahrscheinlich Millionen mit dem Zeug verdienen. Man kann daraus aber auch was Leckeres kochen und nebenher gesund, schön und vital werden (wenn man es isst). Denn die Gemüse enthalten besonders viele Vitamine, Mineralstoffe und […]

öfter loben

1 minute: Wir sollten öfter loben. Denn Lob kommt an. Es hat sogar einen doppelten Effekt, wie eine neue Studie der Uni Konstanz zeigt: „Von der Anerkennung motiviert werden nicht diejenigen, denen das Lob ausgesprochen wird, sondern umgekehrt gerade diejenigen, deren Leistung nicht hervorgehoben wird,“ heißt es da. Wenn wir also im Büro den Kollegen loben, der […]

weniger putzen

15 minuten: wusstet ihr, wie brandgefährlich putzen ist? Laut einer Studie, die ich am Wochenende auf spiegel.de gefunden habe, sind im Jahr 2015 insgesamt 9815 Menschen bei Unfällen im Haushalt ums Leben gekommen – das sind fast dreimal so viele wie im Straßenverkehr (da starben im gleichen Jahr nur 3459 Menschen bei Unfällen)! Und die Tendenz steigt. Wie unglamourös […]

die Welt schöner schminken

1 minute: was haben Rouge und der Buddhismus gemeinsam? Sie vermitteln eine positive Grundeinstellung. Klingt weit hergeholt, ist es aber nur ein bisschen. „Lächle und die Welt verändert sich!“, soll ein weiser Herr namens Buddha einmal gesagt haben. Natürlich hatte er recht. Aber an einem Montagmorgen fällt das Lächeln oft gar nicht so leicht. Wenigstens, wenn andere Leute dabei sind. […]