am wochenende sporteln

60 minuten: tatatataaaaaaa! Da ist sie, die Studie, die uns endlich entspannt auf unser Sportpensum blicken lässt. Wo ich vor einer Woche noch von meinem Vorhaben berichtet habe, ab jetzt täglich ein „9-Minuten-Workout für den Turbo-Stoffwechsel + Fitness“ einzulegen (zugegeben: ich habe es bisher erst einmal geschafft!), sehe ich die Dinge jetzt entspannter. Das Ärzteblatt berichtet nämlich heute von einer […]

um hilfe bitten

5 minuten: klar, schaffen wir das allein: einkaufen, sauber machen, kochen, die Kinder… nur ist es halt manchmal ziemlich viel. Die Eltern oder die nette Rentnerin von nebenan um Hilfe bitten, ist für uns trotzdem oft keine Option. Warum eigentlich? Weil wir beweisen wollen, dass wir keine Unterstützung brauchen? Oder weil wir keinem zur Last fallen wollen? Wenigstens die letzte […]

eine Ärztin suchen

30 minuten: mein Hausarzt ist eine Frau, mein Gynäkologe sowieso, mein Dermatologe auch. Lediglich mein Zahnarzt ist ein Mann, aber da geht es in der Regel auch nicht um Leben und Tod. Laut einer Studie im Fachmagazin Jama International Medicine, die ihr auch auf Süddeutsche.de nachlesen könnt, ist die Sterberate unter der Obhut männlicher Ärzte […]

nüsse knabbern

5 minuten: meine Lieblings-Ernährungsstudie für die Weihnachtszeit hat diese Woche die BMC Medicine veröffentlicht. Das simple Ergebnis: Wer täglich eine Handvoll Nüsse isst, lebt länger und gesünder. Forscher des Imperial College London haben in einer Metaanalyse mit insgesamt 819.000 Teilnehmern herausgefunden, dass Nüsse vor einer Reihe chronischer Krankheiten schützen – und zwar vor mehr, als bisher angenommen. Dass die enthaltenen ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien und das […]

lieblingsstimmen hören

10 minuten: ich bin schlecht im Anrufen. Weil ich immer denke, ich hab gerade nicht genug Zeit für ein ausführliches Gespräch. Oder der andere hat gerade nicht genug Zeit. Ich will nicht stören. Denn oft will ich selbst nicht gestört werden. Das führt dazu, dass ich recht selten einfach so bei Freunden anrufe – aber somit in Kauf nehme, dass […]