schlank durch Sport

mit Sport abnehmen

Spätestens jetzt haben die ersten von uns – also ich gehör auf jeden Fall dazu – festgestellt, dass das mit den Neujahrsvorsätzen doch nicht so easy klappt, wie wir es uns in der Silvesternacht vorgestellt haben. Same procedure as every year eben. Mehr Sport machen, gesünder ernähren und so. Immerhin halte ich es gerade ganz […]

Rückenschmerzen verhindern

1 minute: früher hatte ich echt mal eine gute Haltung. Starker Rücken, ganz gute Bauchmuskeln und so. Da sagten Kollegen, die an meinem Büro (mit Glaswand) vorbei kamen und mich vorbildlich an meinem Rechner sitzen sahen, manchmal: „Du hast aber einen geraden Rücken!“ Heute würde das keiner mehr sagen. Denn seit ich Kinder habe, ist das vorbei. […]

in Bewegung bleiben

1 minute: wer lange sitzt, ruiniert seine Gesundheit. Schon vier Stunden und mehr erhöhen das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzprobleme und Diabetes, fanden australische Forscher in einer Studie heraus. Eine Untersuchung der Uni Regensburg kommt zu dem Schluss, dass bei Vielsitzern auch Darmkrebs, Gebärmutterkrebs und Lungenkrebs häufiger vorkommen. Es gibt eine Reihe von Studien, die Ähnliches […]

am wochenende sporteln

60 minuten: tatatataaaaaaa! Da ist sie, die Studie, die uns endlich entspannt auf unser Sportpensum blicken lässt. Wo ich vor einer Woche noch von meinem Vorhaben berichtet habe, ab jetzt täglich ein „9-Minuten-Workout für den Turbo-Stoffwechsel + Fitness“ einzulegen (zugegeben: ich habe es bisher erst einmal geschafft!), sehe ich die Dinge jetzt entspannter. Das Ärzteblatt berichtet nämlich heute von einer […]